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Vitamines et minéraux : compléments alimentaires en formats variés
Le rayon vitamines et minéraux d'Azana rassemble des compléments alimentaires à base de vitamine C, de vitamines du groupe B, de magnésium, de zinc, de calcium ou d'associations comme les vitamines A, C et E avec du sélénium. Ils se présentent en comprimés, gélules, capsules, pastilles ou poudres.
Ces produits ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain. Ce guide vous aide à repérer les références de NOW Foods, Doppelherz, BIOFAR, MAELYS ou MGD, et à lire correctement une étiquette. Il fait partie de la grande catégorie compléments et santé.
Quels nutriments trouve-t-on dans ce rayon ?
- Vitamine C : California Gold Nutrition Gold C Vitamine C 1000 mg 60 Capsules.
- Vitamines du groupe B : Now Foods B12 2000 µg 100 Pastilles ou Biofar Magnésium Vitamine B6 + B2 20 Comprimés.
- Magnésium : Maelys Magnésium 30 Gélules, Now Foods Glycinate de Magnésium 180 Comprimés ou Now Foods Bisglycinate de Magnésium Poudre 227 g.
- Zinc : Now Foods Zinc 50 mg 250 Comprimés, Doppelherz Zinc + Histidine + Vitamine C 30 cps ou Maelys Zinc et Vitamines B 60 gélules.
- Calcium et vitamine D3 : Biofar Calcium Vitamine D3 20 Comprimés.
- Associations ACE et sélénium : Biofar Ace Sélénium Zinc 20 Comprimés ou MGD ACE Sélénium 60 gélules.
- Électrolytes en poudre : Trace Minerals Keto Poudre d'Électrolytes Citron Vert 330 g.
On croise aussi dans ce rayon quelques produits voisins : Richter's Tisane 20 Sachets, une infusion, et Dermaalp Vitamine E Pure Sérum 15 ml, un soin cosmétique qui s'applique sur la peau et ne se consomme pas.
Comment choisir ses vitamines et minéraux : lire l'étiquette
Avant de comparer deux références, prenez le temps de lire la fiche produit et l'emballage :
- le nutriment principal et sa forme (par exemple glycinate ou bisglycinate pour le magnésium) ;
- la quantité par unité, exprimée en mg ou en µg, et le nombre d'unités par boîte ;
- les autres ingrédients : arômes, édulcorants, éventuels allergènes ;
- le format : comprimé, gélule, capsule, pastille ou poudre ;
- la date de durabilité et les conditions de conservation.
Comprimé, gélule ou poudre : choisir le format qui vous convient
Le format est surtout une question de confort. Les comprimés et gélules se prennent avec un verre d'eau et se transportent facilement. Les pastilles se laissent fondre en bouche. Les poudres, comme celle de Now Foods ou de Trace Minerals, se dissolvent dans un liquide et se mesurent avec la cuillère fournie. Dans tous les cas, suivez le mode d'emploi du fabricant.
Vous cherchez un autre type de complément ? Parcourez les catégories énergie et vitalité, oméga 3 et acides gras ou stress, sommeil et relaxation.
Précautions à connaître avant de commencer
Respectez la dose indiquée sur l'emballage et ne la dépassez pas. Vérifiez la composition de chaque produit si vous en utilisez plusieurs, car un même nutriment peut figurer dans plusieurs références. Conservez-les à l'abri de la chaleur et de l'humidité, hors de portée des jeunes enfants. En cas de grossesse, d'allaitement, de traitement en cours ou pour un enfant, demandez conseil à un pharmacien ou à un médecin.
Questions fréquentes sur les vitamines et minéraux
Un complément peut-il remplacer une alimentation variée ?
Non. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ; ils s'ajoutent à un mode de vie sain.
Peut-on prendre plusieurs compléments en même temps ?
Comparez d'abord les étiquettes pour repérer les nutriments qui reviennent d'un produit à l'autre. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien ou à un médecin.
Comment lire la quantité indiquée sur une boîte ?
La quantité s'exprime par unité (comprimé, gélule ou pastille), en mg ou en µg. Respectez la dose indiquée sur l'emballage et ne la dépassez pas.
Où acheter des vitamines et minéraux au Maroc ?
Les vitamines et minéraux sont référencés sur Azana, parapharmacie en ligne au Maroc, avec livraison partout au Maroc.
